keep这款软件相信大家都不陌生，作为一款健身锻炼软件，大家可在软件上输入个人信息，然后按照软件给出的课程锻炼即可。keep也会和一些品牌进行联动，用户可通过完成指定里程数量，从而获得联动奖牌。那么该如何免费获得奖牌呢，想知道的话可以看看下面小编整理的方法。
答：活动挑战-活动-马上报名-完成活动-领取奖牌
1、先打开keep，在推荐页面，点击【活动挑战】;
2、在活动页面，选择自己感兴趣的活动，点击进入;
3、在活动详情页面，滑动屏幕到最底部，点击【马上报名】;
4、最后完成活动任务，即可免费获得奖牌。
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想知道自己体重的话，用户需要站在体重秤上，等待一会儿出现的数字就是大家的体重。还有一种新的体重秤，不仅能测量体重，还可以测量体脂，那就是体脂秤。很多用户根据keep提供课程进行锻炼，虽然体重没有变化，但体脂已经发生了明显的变化。为更好的锻炼
keep和其他社交平台一样，用户也可以在keep上发布自己运动动态，在一段时间后，查看这些动态总结自己近期运动情况。有一些用户发现自己并没有这个功能，只需要将keep更新到最新版本就可以了，接下来就让小编来详细告诉大家keep发布动态方法，
日常大家在锻炼的时候，为记录自己运动数据详情，很多用户在手机上安装keep软件，里面有很多运动视频课程可以学习。大家也可以分享自己账号二维码，让好友添加自己keep账号后，日常就可以将喜欢的运动视频分享给好友，下面是小编整理的keep二维码
一些用户想锻炼的时候，会使用keep这个软件，输入自己身高体重，软件会根据用户信息指定对应的运动方法。很多用户为更好的使用这个软件，输入自己手机号注册账号，但后期手机号不再使用，就可以选择修改手机号，下面是小编整理的绑定手机号修改方法，感兴
很多用户想锻炼身体的时候，都会在手机上安装keep软件。当自己完成一些难度较高的课程，或跑步里程达到一定数值，会觉得非常开心，将其发布到keep上。如果对之前发布的动态不满意的话，可选择将其删除。怎么删除自己发布的动态呢，下面是小编整理的详
keep软件上面有很多锻炼课程，刚开始大家使用keep的时候，因锻炼次数不多，所以需要从基础开始训练。从简单的身体各个部分开始训练活动。随着课程进度推进，大家后期还想继续锻炼身体部位的话，可通过动作库中查看，那么动作库在哪里呢，想知道的话可
现在市面上有很多运动记录工具，手环就是一个很常见的工具。大家可将手环佩戴在手上，随时查看自己运动情况。当然也可以通过手环，查看自己心率、睡眠等。大家在锻炼前，可将手机上的keep连接到手环上，考虑到一些用户对keep和手环功能并不了解，小编
keep软件里面可锻炼的方法有很多，跑步、跳绳、快走等，用户可根据自己适应的方法进行锻炼。为更好的锻炼身体，一些用户在选择使用跑步机，制定自己跑步计划。用keep绑定跑步机，这样就可以在keep查看自己跑步详情。下面是小编整理的跑步机绑定方
keep是一款非常受用户喜爱的健身运动APP，大家可在软件里搜索自己想学习的课程，也可以输入自己身体数据，由keep制定合适的运动课程。一些用户在完成课程后，会选择上传运动记录进行打卡，那么keep该如何上传运动记录呢，接下来让我们一起看看
大家刚开始使用keep的时候，需要输入自己身高体重，然后按照软件制定的课程，完成每日的课程训练。当然如果大家生理期来的时候，可在keep上面记录生理期时间。这样当下次生理期来之前，大家就可以提前知道并做好准备。那么生理期该如何记录呢，下面是
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